年明けもしばらくすぎた１月９日。
私の仕事初めは１月１１日なので、あと少しで仕事が始まってしまう、そんな９日。
私は初めてパーソナルトレーニングを受けに浦添市の「REFIT」ジムへ向かいました。
１０時３０分から５０分間受けられるパーソナルトレーニング。講師はサマースタイルアワードへ出場経験のあるあおいさんにお願いしました。
私の第一関門は、「車で５０分ほど離れた浦添市にあるジムへ行くこと」
私は１８歳で免許を取得し、現在２５歳。免許を保有してから７年。もちろん免許更新も行きました。免許証の写真は盛れてました。笑
しかし！私はその７年間ほとんど運転しておりません。つまりペーパードライバーってことです。
まあ、なんとか乗ろうとして事故も起こしました。この話はまた後日…
この記録を書いているということは無事にその関門はクリアし、パーソナルを受けてきたということですね。よかったです、本当に。誰も傷つけませんでした。
そんなこんなで始まったパーソナルトレーニング。
まずはアンケート用紙に基本的な情報を記入します。少し迷ったのは、どういう目的か？というところです。
私は、サマースタイルアワードに出場したくてこのパーソナルを申し込みましたが、それをこの時点では伝えておりませんでした。
ダイエット、筋肉量を増やしたい、などそれぞれの目的に合ったトレーニングをするためにまず始めに選びます。
とりあえず情報を書き込み、パーソナルトレーナーであるあおいさんに渡します。
そこで早速「サマースタイルアワードに出たいです。」とお伝えしました。
少し緊張しました。スポーツこそずっとやっていたものの、真剣に筋トレを始めたのは昨年の５月ごろからです、トレーニング歴の短い私がそんなことを言って大丈夫なのか不安になりました。
しかし、あおいさんは、いいと思います！と賛同してくださいました。
結構嬉しかったですね。
そこからパーソナル開始です。
まずはストレッチからです。
初めにしゃがんでくださいと言われてしゃがむと、もしかして走ったら足の筋が痛くなりますか？と聞かれました。
確かに！私は走ると少し痛みます。そんなこともすぐにわかるのかと感動しました。
その後に股関節のストレッチです。私はかなり股関節が硬いため、かなり痛かったです。
しかし、筋トレをしていく上では、ストレッチがかなり大切なようです。フォームローラーも勧めていただきました。
その後、お尻の筋トレに移ります。
お尻や脚の筋トレの効かせ方がなかなk難しいものがありますが、ポイントを教えていただきながらなんとかやっていきます。
きつい時もありましたが、ポイントを意識しながらだとすぐに終わります。
種目としては、４種目を教えていただき、この日のパーソナルトレーニングは終了しました。
終わってから、サマースタイルアワードについて教えていただきました。
筋トレの基本的なメニューとポージング講師について教えてもらい、今後の方向性がわかりました。
この時間は特に何もお支払いしておりませんが、３０分程度話させていただきました。
とにかく私は、週４回程度の筋トレ、特にお尻と肩が大切なようです。脚の日を２日、背中の日を２日、その中に肩と胸に刺激を入れる日を３日作るべきだそうです。
肩にメロンが乗っているとはよくいったもので、それを目指して肩のトレーニングもすべきなようです。
減量自体はメンタル的に３、４ヶ月しか続けられないというところで、まずは自分の食事を掌握するように言われました。
年末年始で２キロほど増えてしまったので、とりあえずは食事を整えて、元の体重に戻さないといけないな、と感じております。
まだまだどんなふうに頑張れば良いかもわかっておりませんが、少しづつ頑張っていきたいです。
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